Главная » Красота и здоровье » Уроки массажа » Расслабляющий массаж видео.

Расслабляющий массаж видео.

расслабляющий массаж видео
Если болит спина, то Вам поможет для снятия напряжения расслабляющий массаж и улучшить сон. Его лучше делать, когда Вас ждёт важное мероприятие, либо Вы не в состоянии самостоятельно себя успокоить и должным образом расслабить, а завтра сложный день и надо иметь прекрасную форму: бодро выглядеть уверенно и конкретно принимать решения.

Расслабляющий массаж

Чтобы проводить профессиональный качественный массаж нужно обзавестись специальным столом. Если его нет дома, то постелите мягкий плед и подложите под голову малую (если есть — ортопедическую) подушку этого набора приспособлений будет при достаточно. Можно взять аккуратно свёрнутое в пару слоев нежное пушистое полотенце. На сильно мягком покрытии массаж не рекомендуют проводить, ведь плохо зафиксированная основа не предполагает максимальное расслабление и от Вас требует, от ситуации, напрягать определённую группу мышц, чтобы поддерживать тело в правильном положении.

Расслабляющий массаж спины

Для начала необходимо создать специальную для массажа благоприятную атмосферу, тусклый свет, либо же воспользуйтесь ароматическими свечами, возможно небольшими светильниками, подойдёт релакс музыка, попробуйте включить ненавязчивое видео, допустим, плавающие в море рыбы и прочий пейзаж. Данное видео может идеально подойти, если есть хорошая звуковая акустика в сопровождении ароматических масел и прочих массажных смесей. Тщательно разотрите ладони, дабы их хорошо согреть, чтобы не испугать пациента ледяными руками, так как это вряд ли его расслабит.

Рекомендуется заблаговременно узнать ароматические пожелания у вашего пациента или родного. Чтобы не вызвать у человека непонятные ассоциации, допустим кому-то, к примеру, непосредственно лаванда – является приятным нежным ароматом, а есть такие, которым покажется мерзким средством против моли. Не редкость и эвкалипт и мята, запахи которых, могут быть схожи с банальной зубной пастой, это также не дает должное расслабление.

Для начала тщательно разомните, чтобы разогрелась кожа на спине плавными крестообразными трениями вдоль позвоночника. Эта процедура должна длиться 2 минуты.

Затем переходим на мышцы, а им необходимо уделить углубленное внимание. Натирайте спину, применив собственный вес. Такой массаж нужно делать, как с одного края спины, буквально одну минуту, затем наоборот — с другого. Нужно правильно регулировать силу воздействия, также прислушивайтесь к пожеланиям человека и личных физических возможностей.

Расслабляющий массаж онлайн

Растирайте поверхность спины еще 1 минуту плавными вращательными вдоль движениями, важно, не забыв положить руки друг на друга. Нужно почувствовать, процесс расслабления мышц спины под давлением ваших рук, как исчезают мышечные затвердения и скованность.

В заключительной части массажа двигаться руки должны с малость растопыренными пальцами. Продолжайте делать вращательные движения вдоль. Контрольно, слегка пройдитесь по самому позвоночнику, сжав 2 больших пальца, потрите плечи, не забудьте поясницу. Продолжайте ещё пару минут.

Теперь ваш пациент, как правило — засыпает. Если не понятно закрепите прочитанное видео уроком — «Расслабляющий массаж«. Слегка протрите его спину нежной тканью, дабы убрать ненужное масло всё, можно уходить. Музыкальное и видео сопровождение попробуйте оставить без изменений, в целях безопасности свечи рекомендуется в обязательном порядке потушить. При наличии неприятной апельсиновой корки на ногах и теле пройдите — «Антицеллюлитный массаж«.