Как делать массаж коленного сустава.

Наш коленный сустав регулярно испытывает солидную нагрузку – он, так получилось, выполняет, как свою первостепенную функцию (разгибание и сгибание ноги), так и постоянно ощущать на себе вес тела человека, когда мы находимся стоя, либо при ходьбе. Все распространённые хронические болезни  суставов коленей (обычно это — артриты и артрозы ), как правило могут появиться в старости, но замечены такие случаи, когда возникновение таких заболеваний может коснуться и молодых людей. Перво причинами разрушения суставов в этом случае будут интенсивные спортивные занятия, лишний вес человека, и ещё — плоскостопие.

Массаж коленного сустава

Чтобы обезопасить себя от воспалительных поражений коленных суставов и улучшить состояние, если заболевание уже запущено, то можно воспользоваться самомассажем. Такой тип массажа в себя включает прямое воздействие непосредственно на сустав, а также на находящиеся рядом от самого колена мышечный корсет голени. Как делать массаж самостоятельно — Вы должны проделывать в сидячем положении круговые движения вокруг колена. В период массажа можно применить  подушечки на пальцах , а также воздействовать ладонями 2-х рук. Массажные телодвижения необходимо повторить с интервалом в 2 часа. Общее время процедуры будет составлять, как минимум 15 мин. Такой массаж коленного сустава рекомендуют делать не менее 2-х раз в день – соответственно период одного массажного сеанса можно сократить до 10 минут.