Главная » Красота и здоровье » Способы оздоровления » Продукты улучшающие зрение.

Продукты улучшающие зрение.

продукты для зрения
  Что нужно сделать, чтобы сохранить своё чёткое зрение до самой старости — вопрос не простой. Станет помощником в этом деле правильный подход в питании.
Допустим, если давно в молодости ваше зрение было 100%, вряд ли это гарант того, что у Вас в старости ничего не измениться. Где-то 30% населения на планете, в возрасте 65 лет, чаще всего страдает любым из заболеваний глаз. К восьмидесяти годам данная доля достигает до 50%, стоит заметить, только некоторые из болезней поддаются медицинскому  воздействию. Другие просто ведут к полной слепоте.

Продукты для зрения

Первой и основной причиной падения зрения медики называют дистрофией возрастной жёлтого пятна. Это тот участок на глазной сетчатки сзади яблока глаза, через который, напрямую, вся получаемая информация и поступает в мозг. Существует статистика — приблизительно 30% всех людей возрастом старше 75 страдают таким заболеванием, но данные факторы, как регулярное воздействие солнечных лучей, вредное курение, излишний алкоголь, и даже ожирение на порядок повышают вероятность испортить своё зрение. Может легко навредить вашему зрению также и диета: многолетние исследования доказали, что чрезмерное употребление в пище жиров и выбрасывание из рациона овощей, естественно усугубляет нарушение сетчатки.

Чем же мы можем помочь своим глазкам? Самыми проверенными природными средствами для улучшения зрения являются черника и морковь. В них содержится в солидном количестве некоторые пигменты, которые укрепляют наши глаза. Но в последние годы, с точки зрения науки  доверие к ним малость ослабело: исследования наглядно демонстрируют, что жёлтые и зелёные овощи, и фрукты гораздо полезней для сетчатки глаза, чем оранжевого цвета. В них также содержится зеаксантин и лютеин — это тоже незаменимые пигменты, но наиболее мощные, исходя из лекарственного воздействия.

А вам известно, что содержатся эти невероятные элементы не только в пище растительного характера. Ниже в видео — » Продукты для зрения » показан список максимально незаменимых для самих глаз продуктов и разъяснен всеобщий состав в них пигмента лютеина и зеаксантина (отдельно вряд ли их можно встретить). Подберите для себя максимально подходящие и сделайте так, чтобы какой-либо из них был в составе в каждом из ваших питательных рационов (лучше всего, когда их где-то 5).