Главная » Красота и здоровье » Йога » Как правильно медитировать.

Как правильно медитировать.

медитация
Сегодня, в ярком и насыщенном разнообразными событиями мире множество людей начинают постепенно почитать древние традиции и познавать практику энергии такой как, медитация. Давайте в деталях разберёмся, чем является медитация, какую ценность она представляет для человека, с чего начинать занятия.

Медитацией является комплекс упражнений, помогающий расслабиться, человек может перейти в состояние транса, воспользовавшись специальными методиками. Уникальное состояние, когда человеческий мозг вполне может отключить себя от внешнего мира, а также от любых раздражителей, ненужных мыслей, качество настроения улучшается, Вам удастся обрести успокоение. Важным моментом является то, что сама медитация может научить каждого смотреть на всё окружающее трезвым взглядом, без каких-либо иллюзий. Тут нет никакого волшебства и магии, а всего-то специальные упражнения и упорные занятия.

Если Вы всерьёз займётесь медитацией, в конечном итоге Вы получите здоровый полноценный ум, здоровое молодое тело, умиление, максимальное равновесие и небывалое счастье. Это не так уж сложно, как многие говорят, на самом деле это под силу абсолютно каждому желающему человеку. Все знают, что существует популярная поза для правильной медитации является поза лотоса. Вы только не подумайте, что медитация заключается в сидении исключительно с правильно сложенными ногами, особенно важно, держать спину прямой, что даст возможность легко дышать, и сам воздух сможет лучше проникать через Ваши легкие. Скрещиваете ноги до тех пор, как у Вас получается.

Лучше медитировать и делать антицеллюлитный массаж пару раз на день в среднем 15-20 минут ранним утром и поздним вечером, соблюдая временной режим. По началу будет сложно высидеть 20 минут, лучше пробовать с 5 минут, плавно наращивая время. Самая лучшая обстановка — это дома, чтобы никто не смог Вас отвлечь, а всё тело было максимально расслабленным. Заметим что глаза не факт, что должны быть в открытом виде. Подстраивайте упражнение под себя. Желаем удачи!

Теперь можете приступить к самой практике с нашим ресурсом к этому видео обучению «Как правильно медитировать».